Tukea urheilijan ja joukkueen henkiseen kasvuun!
Kaipaako joukkueesi tukea henkisellä puolella? Me olemme täällä auttamassa.
Tarjoamme yksittäisiä valmennuskertoja sekä valmennuspaketteja joukkueiden tarpeisiin. Psyykkinen valmennus suunnitellaan aina yhdessä valmennustiimin kanssa, ja se voidaan toteuttaa joko paikan päällä, etäyhteydellä, tai yhdistellen kumpaakin tapaa. Hybridimalli onkin suosituin!
Valmennuksesta vastaa psyykkinen valmentajamme Savanna, jonka ote on lämmin, tavoitteellinen ja joukkuetta tukeva. Hän on käynyt psyykkisen valmentajan koulutuksen vuonna 2023 (Peltonen Performance).
Miksi psyykkinen valmennus on tärkeää?
Urheilijan ja joukkueen hyvinvointi ei rakennu pelkän fyysisen harjoittelun varaan. Psyykkiset taidot ovat keskeinen osa kilpaurheilua, siinä kehittymistä, menestymistä ja hyvinvointia.
Psyykkinen valmennus voi tukea urheilijoita ja joukkuetta mm. seuraavissa teemoissa:
✔ Itsetuntemus ja itsensä johtaminen
✔ Tavoitteiden asettelu
✔ Motivaation ja sitoutumisen vahvistaminen
✔ Epäonnistumisten käsittely
✔ Kilpailuihin valmistautuminen ja paineensietokyky
✔ Joukkuehenki ja yhteinen suunta
Esimerkki 3 kerran paketista:
- Meidän joukkue & tavoitteet→ Mikä tekee meistä tiimin? Yhteiset arvot ja suunta.
- Itseluottamus & epäonnistumisen käsittely→ Oman ajattelun voima, virheiden kohtaaminen, minäpuhe.
- Kilpailuihin valmistautuminen→ Laadukas valmistautuminen ja kilpailutaidot
Huomaathan, että vähintään 3 kerran paketteihin sisältyy urheilijoille ja valmentajille pääsyoikeus mielentaitojen materiaalipankkiin, josta saa lisätukea ja vinkkejä kauden ajalle eri teemoista kuten itseluottamuksesta, motivaatiosta, paineensietokyvystä jne.
Esimerkki 5 kerran paketista
- Ryhmähenki & tavoitteet → Yhteinen suunta, pelisäännöt, arvotyöskentely.
- Itseluottamus→ Miten uskon itseeni? Miten puhun itselleni? Vahvuudet ja minäpuhe.
- Epäonnistumisten käsittely→ Tunteiden kohtaaminen, virheet osana matkaa, moka = oppi.
- Motivaatio → Mikä innostaa, mikä kuormittaa? Motivaatio vs.sitoutuminen.
- Kilpailuihin valmistautuminen -> Laadukas valmistautuminen ja kilpailutaidot
Huomaathan, että vähintään 5 kerran paketteihin sisältyy lisäksi valmentajille mahdollisuus mentorointiin valmennustiimin kanssa.
Valmennussisällöt räätälöidään aina joukkueen kauden ja tilanteen mukaan!
Psyykkisen valmennuksen hinnasto kaudella 25/26:
- Yksittäinen valmennuskerta: 220€
- Kaksi valmennuskertaa: 425€
- Kolme valmennuskertaa: 610€
- Neljä valmennuskertaa kauden aikana: 780€
- Viisi valmennuskertaa kauden aikana: 935€
- Kuusi valmennuskertaa kauden aikana: 1085€
- Kokonaisvaltaisempi yhteistyö sopimuksen mukaan
Hinnat sisältävät alv 25,5%, suunnittelutyön ja valmennuksen. Paikan päällä järjestettäessä maksettavaksi tulee tarvittaessa myös matka- ja majoituskulut.
Kun joukkueella on vähintään kolme valmennuskertaa kauden aikana, saa pääsyoikeuden mielentaitojen-materiaalipankkiin. Ja kun joukkueella on vähintään viisi valmennuskertaa kauden aikana, on valmennustiimin mahdollisuus hyödyntää myös mentorointikerta.
Varaukset
Tee varauspyyntö tästä: https://forms.gle/51w3cJmbUdzHiBqL7
Varauksia tullaan vastaanottamaan varauslomakkeelle 27.5. alkaen.
Valmentajien palautteita:
”Kyseltiin urheilijoilta ja tuli tosi positiivista palautetta! Valmennus heidän mielestä paransi joukkuehenkeä ja auttoi moneen juttuun varsinkin kisoissa😍Myös meillä valkuilla jäi psyykkisestä tosi hyvä fiilis ja urheilijat selkeesti muisti sun kertomia juttuja läpi kauden💎” -Mirage valmentajat 23/24
”Parasta oli sujuva yhteistyö, Savannalta saadut mielikuvaharjoitukset psyykkisten lisäksi ❤️ Välittyi aito välitys ja panostus tähän hommaan!” -Steel valmentaja 23/24
”Meillä oli Savannalta psyykkinen valmennus kaudella 22-23. Paketti sisälsi 3 eri kertaa, joissa jokaisissa paneuduttiin eri osa-alueisiin. Ensimmäisessä setissä käytiin urheilijan elämäntapoja, jossa saatiin joukkueelle hyviä vinkkejä arjen aikataulutukseen kilpa-urheilussa. Tässä painotuksena oli varsinkin henkinen palautuminen, johon saimme äärettömän hyviä vinkkejä ja käytännön esimerkkejä. Toinen setti koostui itsetuntemuksen ja itseluottamuksen vahvistamisesta. Pääsimme pohtimaan tehtävän kautta mitä nämä kaksi eri asiaa tarkoittavat ja miten tärkeät osat nämä on kilpa-urheilussa. Viimeinen kerta oli kisakaudella jossa painotettiin henkistä kisavalmistautumista ja treeni pitikin sisällään ohjelmaharjoittelua jonka ohella päästiin harjoittelemaan henkistä jaksamista ja pään pitämistä kasassa. Jokainen setti oli räätälöity joukkueen tarpeisiin ja Savanna piti huolen että valmentajien toiveet toteutuivat. Sava oli ehdottomasti todella isossa roolissa joukkueen menestyksessä, saimme äärettömän hienoja työkaluja treeniympäristöön jotka mahdollistivat meille myös psyykkisen valmiuden kohti tavotteitamme ja kilpailumenestystä.” -Wondercats valmennus 22/23
Urheilijoiden palautteita:
-Tosi hyvä valmennuskerta, Savanna oli tosi osaava ja inspiroiva 🙂 kivoja oli oman elämän esimerkit, niin voi kuulla realistisissa tilanteissa kaikki <3 / SSC Mist
-Tosi kivaa:) ja hyödyllistä tietoa aion käytää näitä vinkkejä tulevaisuudessa / SSC Mist
-Ihanaa taas kun on oikeesti uusia juttuja psyykkisessä kun yleensä aina samaa vanhaa kun psyykkisiä ollut jo jonkin verran oman urheilu-uran aikana / JSA Saturnus
-Olet huippu valmentaja ja sulta tulee ihania ajatuksia. Olet huippu esiintyjä ja puhuja. Autat paljon koko joukkuetta💖 / UCT Eternity
-Kaikki psyykkisen valmennuksen kerrat ovat laittaneet miettimään omaa toimintaa urheilijana positiivisesti. / UCT Eternity
-Sun treeneissä on aina ihana energia että en edes kestä, susta saa niin paljon intoa treenaamiseen ja palautteet aina 100% hyviä. Psyykkisistä taas oon saanut niin paljon apua kisajännitykseen ja siihen kuinka olla pettymättä itseen ja vaihtaa se oppimisen kokemukseksi <3 Kiitooosss / JSA Saturnus